การดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์เมื่อรู้ว่าท้องควรทำตัวอย่างไร เตรียมตัวอย่างไร รวมวิธีเตรียมตัวเมื่อรู้ตั้งครรภ์หรือมีท้อง
การดูแลเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ มีท้องเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะปฏิบัติตัวดังนี้
- ฝากครรภ์กับโรงพยาบาลที่ใกล้บ้าน
- กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ5 หมู่
- นอนพักผ่อนให้ครบวันละ8 ชั่วโมงหากเป็นไปได้ควรนอนกลางวันเพิ่มอย่างน้อย ครึ่งชั่งโมง
- งดทำงานหนักทุกชนิด
- ออกกำลังกายบ้างตามสมควรแต่ไม่หนักจนเกินไป
- งดสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า และงดเสพย์สิ่งเสพติดทุกประเภท
- รักษาความสะอาดของร่างกายเครื่องนุ่งห่มอยู่เสมอ
- ใส่เสื้อผ้าสบายๆ พอดีๆ ไม่รัด เน้นสัดส่วน
- ห้ามเดินทางเป็นระยะทางไกลๆ
- งดมีเพศสัมพันธ์ในระยะ 3-4 เดือนแรก และ 1 เดือนก่อนคลอด ป้องกันการแท้งและคลอดก่อนกำหนด
